【ダイエット39日目】ヤクルトうまーい
どうも、Qたろうです。
今日は娘が2日連続でスイミングに出かけました。通わせる前は、習い事っていく必要あるかな？とちょっと思ってましたが、いざ通わせると娘は楽しそうで、それがうれしかったりします。楽しいうちは、ちゃんと通わせてあげようと思います。いやになったら辞めてしまっていいですからね。
今日は昨日と違い一日雨が降っていたので、スイミングのあとは外で遊んだりせず、おうちで過ごしました。おかげで、私もずっと家にいたので、ほとんど昼寝にふけっていました。昼寝で終わる休日はもったいない感じがして嫌ですね。もう少し、娘と遊んであげれたらよかったといつも思います。。
それでは、本日のメニューです。
１．朝食
玉子雑炊
豚肉ニラもやし炒め
307kcal
２．昼食
801kcal
上の娘が焼きそばの野菜だけを残して「お腹いっぱい」と言い出したので、叱ってしまったのですが、最近ダメです……娘に厳しすぎると妻によく注意されます。イライラではないですが、ここ最近、叱るレベルが浅くて困ってます。食事とかで変わったりするんでしょうか…？
３．夕食
マカロニグラタン
キャベツとレタスのサラダ
717kcal
昼間の焼きそばに比べて、娘のマカロニグラタンの食いつきはすごくよかったです。上の娘はお替りもしてくれて、しっかり食べてくれました。下の娘も、マカロニが相当お気に入りだったようで、予想していたよりもパクパク食べていました。逆に私たち夫婦が食べる分が減ってしまうくらいで、ちょうどいいくらいの量になりました笑
４．間食
ミルクコーヒー
Newヤクルト
310kcal
ヤクルト1000を試してみたいですが、とりあえずまだ普通のヤクルトで過ごします。普通のヤクルトではまだ変化は感じられてません。ただ、おいしいだけです笑
５．指標
体重：70.20kg
体脂肪率：18.6％
骨格筋率：46.4％
内臓脂肪：6レベル
基礎代謝：1605kcal/日
体内年齢：32才
皮下脂肪レベル：16.6レベル
６．最後に
不安視していた通り、60kg台は1日だけでした……それでも実際に70kgを切ったんだから自信を持って、来週以降も過ごしていきます。来週末は外部へ出張があるため、食生活がちょっと不安ですが、うまくやれるでしょう！
本日はこの辺で終わりにしたいと思います。
