【ダイエット108日目】体重と体脂肪の推移
こんばんわ、Qたろうです。
気づけばダイエットを意識して100日を超えてました。これからは、体重とかの変異は週単位くらいでまとめます。ながーい目で見ないと分からないですかね。
前まで70㎏がなかなか切れないと嘆いていたのがウソのように、少しずーつ減っています。最近は68㎏を切るか切らないかのあたりです。時々、70㎏とかまでいっているのは外食で食べ放題とかしたときの影響です… 結構食べても元に戻せているのでOKです。
体脂肪はここが底打ちって感じでしょうか。運動してませんからね、当然っちゃ当然です。腰を痛めたトラウマがありますが、腹筋ローラーをまた始めようと思います。ハムストリングとか下半身を鍛えたほうがいいってのは知っているんですが、膝が弱いのでスクワットとか苦手なので…
相変わらず、食事と体重の記録は継続中。まだまだ続けていきたいと思います。