【ダイエット40日目】雨がすごい一日でした

どうも、Qたろうです。

今日は雨がすごかったですね。妻は普段、娘二人を自転車で保育園まで送り迎えをしていますが、雨だったので歩きで送り迎えをしてくれたみたいです。娘たちは雨が楽しかったらしく、水たまりという水たまりをすべて踏んで帰って、最後には下の娘が転んでびちょびちょに……笑　いつもなら歩いても15分くらいの道を30分以上かけて帰ったようです。いつも娘たちの保育園の送り迎えから公園で遊んでくれたりと、感謝ですね。

それでは、本日のメニューです。

１．朝食

チーズとオニオンのフォカッチャ

145kcal

２．昼食

辛味ラーメン

小松菜の胡麻和え

673kcal

最近は、昼食にラーメンを選らんでも、野菜の小鉢を取るように心がけています。気休めですが、少しでも野菜を取れるようにと！小松菜は自宅でもよく食べますが、結構栄養満点みたいです。葉物野菜はすごいですね、栄養ないだろと思ってあまり食べようとしてませんでしたが、そんなことないことが最近すごくわかってきました。

３．夕食

ニラと豚ひき肉のどんぶり

ねぎの中華スープ

672kcal

ニラ再びです。いいものだと知ったら、スーパーでも目に入るようになりますね。脳みそのすごいところで、気にしていないときは目に入らないのに、気になりだすといやでも目に留まります。

４．間食

ミルクココア

カントリーマアムチョコまみれ

ベルンのミルフィーユ

日々カフェ　マーブルパウンドケーキ

741kcal

一食分くらい間食をしてしまいました。今日はいくら食べてもまだ食べたいですね！今日はまずい傾向ですね！あと寝るだけなので、我慢して眠るようにします……カントリーマウムのチョコまみれご存じですか？普通のカントリーマウムとは違い、その名の通りチョコまみれです。チョコが好きな方は是非！

ヤクルトは今悩み中なので記載してません。ただただ、おいしくいただくだけになって、カロリー増の要因になりますので……でも継続も必要だと思いますので、、

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５．指標

体重：70.35kg

体脂肪率：18.8％

骨格筋率：46.3％

内臓脂肪：6レベル

基礎代謝：1604kcal/日

体内年齢：32才

皮下脂肪レベル：16.8レベル

６．最後に

やはり停滞期ですね、60kg台は幻だったのでしょうか？そろそろ会社の健康診断もあるから、70kg台切ってほしいなーとその場の見栄だけで思ってます笑　ま、急激にやせて倒れたりするよりかは、体重が行ったり来たりしているくらいのほうが健康ですかね。

本日はこの辺で終わりにしたいと思います。