【ダイエット68日目】大根祭りだ！ - Qたろう　ぐーたらブログ

どうも、Qたろうです。

最近、ブログ更新が途絶え気味のQたろうです…

ブログは更新してませんでしたが、ちゃんと体重の管理は続けていました。最近の傾向です。今日は減量記録更新しました！2か月ちょっと取り続けた体重のグラフです。最初の勢いはないですが、ちょー－－－－－っとずつ減っているのが分かりますね(ﾟдﾟ)！

それでは、本日のメニューです。

チーズとオニオンのフォカッチャ

145kcal

けんちんうどん

コロッケ

742kcal

けんちんうどんは大根、ニンジンが入っていて野菜もとれるのでありがたいですね。大根はビタミンC、カリウムが豊富です。でも、大根と言えば、やっぱり大根おろしですかね？ビタミンCは熱に弱いですし、カリウムも水分に溶けやすいので、生で食べるほうがおすすめですね。

大根と鶏肉のさっぱり煮

チンゲン菜とツナの和え物

大根の味噌汁

802kcal

今日の食事は大根祭りですね笑　大根は娘も食べやすいので食いつきがいいです。根菜ってのもあるので、食物繊維も期待できますし、低カロリーなのでお腹いっぱい食べてもらいたいですね！

ミルクココア

Newヤクルト

306kcal

とうとう、ヤクルトの定期便を頼むことにしました。これでヤクルト1000難民から脱出です！ヤクルト1000を飲んでいた週と飲んでいない週だと、心なしか眠りが違います。気のせいかもしれないですが、気になる違いですね。

リンク

体重：69.35kg

骨格筋率：47.5％

内臓脂肪：6レベル

基礎代謝：1619kcal/日

体内年齢：31才

皮下脂肪レベル：14.7レベル

ランニング　3.44km

消費カロリー：257kcal

ランニングを始めました。ちょっと前も走ってましたが、なかなか継続できず……今回は無理せず、まずは20分くらいを目安に走ることにしました。ぐーたら食事制限しているかしていないかわからないくらいで痩せていきたかったのですが、少し意識改革です。

いつまで続くでしょうか笑