【ダイエット53日目】スナック菓子はダイエットに禁物
どうも、Qたろうです。
ちょっと連休前後でばたばたした結果、ブログ更新が途絶えておりました…本日まで3連休で、娘と出かけておりました。
29日と本日は、近くのアピタにメザスタをやりに行きました。スーパースターというレアキャラがなかなか出ず、結構ゲーム数をやってしまいました。モンスターをすべて捕まえようとすると1回で600円消費するので、思ったよりお金を消費してしまいます。
昨日は、レゴランドへ行ってきました。さすがに規制なしのGWなので混んでました。レゴランドはあまりいい評判を聞かなかったので、あまり行くつもりがなかったのですが、実際に行ったら全然イメージ違いました!これは今度時間ができたらまとめたいと思います!
それでは、本日のメニューです。
1.朝食
パンケーキ
250kcal
2.昼食
つけ麺
もち麦ごはん
543kcal
今日のつけ麺はスーパーで買った湯がくだけのつけ麺です。買ったつけ麺でも、ちょっと前にお店で食べていたくらいの味にはなってますよね。味にはとても満足できます。
スープは魚介豚骨だったのですが、ここに小さじ1杯の酢をいれて、七味を加えるとよりお店の味に近づきます。昔、テレビで見て試したのですが、効果は抜群です!!つけ麺は甘・辛・酸と言われるので、辛・酸を足した感じですね。ご自身の好みで量は変えてみてください(゚д゚)!
3.夕食
お好み焼き
ひじきごはん
643kcal
ひじきごはんは、ひじきとごはんが残っていたので仕方なく…でも、カロリー的にはそんなに行かなかったので、とりあえずOKとしましょう笑
4.間食
うまい輪野菜サラダ味
ミルクココア
479kcal
みなさん、是非スナック菓子はダイエット中には控えたほうがいいですよ。うまい輪、その名の通りうまいのですが、袋半分食べただけで223kcalでした。37gでですよ?これなら、間食でパンでもごはんでも食べたほうがいいですね!
5.指標
体重:70.50kg
体脂肪率:19.7%
骨格筋率:45.8%
内臓脂肪:6レベル
基礎代謝:1593kcal/日
体内年齢:32才
皮下脂肪レベル:17.7レベル
6.トレーニング
バーピージャンプ 20回
7.最後に
休みで出かけたりして、いろいろ食事の管理もないがしろにしてました。ここで改めて心を引き締めようと思います。ぐーたらダイエット、ここでリスタートですね!とりあえず、スナック菓子は買ってしまったうまい輪の残りと、湖池屋のスコーンを食べ終えたら控えます!
本日はこの辺で終わりにしたいと思います。